克服财务压力的3种方法

最近的两份报告显示，美国人比以往任何时候都承受着更大的经济压力。根据Capital One发布的CreditWise调查，73%的美国人将金融列为他们的第一大压力源。

富达(Fidelity)的一项研究显示，有79%的女性因工作和压力问题而负担重，而一年前这一比例为67%。大多数参与者担心他们管理日常开支并为退休后的目标储蓄的能力。

这些研究证实了许多美国人已经知道的事情：处理个人理财会感到压力很大。

处理财务压力

如果您担心金钱问题，那么您并不孤单。而且压力很容易上升-精神科医生将财务忧虑归咎于一系列心理健康问题，包括焦虑和抑郁。

这听起来似乎违反直觉，但有时候减轻财务压力的方法可以是减轻自己的压力。这并不意味着将您的预算扔到窗外。取而代之的是，也许有一些小的改变会帮助您节省金钱，而又不会花费您太多精力。

从长远来看，这可以帮助您偿还债务，节省短期和长期目标，或增加应急基金的投入，所有这些都将进一步减轻您的压力。以下是三个想法，可帮助您减少金钱困扰并保护您的心理健康。

1.把钱放在聪明的地方

美联储在2020年的一份报告指出，有30%的美国人无法负担400美元的紧急开支。担心您无法应付紧急情况是会使您彻夜难眠的事情。

尝试将一些现金存入高收益储蓄帐户中，这将使积累储备金变得更加容易。您不必一次完成所有操作，特别是如果您正在努力维持生计。每月将少量资金存入您的储蓄中-您会惊讶于其积累速度如此之快。利率目前还不是很高，但是您可以赚取一些利息，同时仍然可以将钱用于紧急情况。

当您准备赚取更高的利率时，您可以将目光从储蓄账户之外，转移至CD和货币市场账户之类的其他选项。

2.明智地使用信用卡

根据您的使用方式，信用卡可能会成为财务压力的主要来源或有助​​于您提高财务自由感。最近，我跳上了潮流，开始使用奖励信用卡。现在，当我购物时，我从购买中获得了5%的回报，每年总计可赚取数百美元。

为了获得最大的收益，我每个月都要还清我的信用卡余额，这样我就不会把钱浪费在不必要的利息费用上。

利息费用是信用卡消费的不利因素。信用卡公司倾向于收取较高的利率，因此收费很容易累积。许多美国人在偿还余额方面取得了进展-纽约联邦储备银行(New York Federal Reserve)的数据显示，去年我们偿还了不可思议的1,080亿美元信用卡债务。这是一个巨大的进步，但总余额仍然达到近1万亿美元。

如果您的信用卡余额不足，最好考虑一些替代方法。例如，您可能会发现使用不产生费用的借记卡更为容易。查看有关如何还清债务的指南，以获取有关减少利息费用的更多信息。

3.投资您的目标

听起来可能很奇怪，但是为了省钱，您可能需要花钱。

像新年的决议一样，改变您的财务习惯也不容易。而且，感觉越是琐事越多，压力水平越高，坚持下去的可能性就越小。以一种不会增加生活焦虑感的方式进行更改，可能是明智的财务决策-即使您必须花一些钱来做。

这里有一些例子：

如果您的目标是停止进食更多，请购买适当的设备，以使您在厨房的生活更轻松。

如果您不喜欢处理数字和电子表格，预算应用程序可以帮助跟踪您的支出和储蓄。有很多免费选项，但是如果免费应用程序不能减轻您的财务负担，该怎么办?在最好的预算编制应用程序适合你的生活方式。即使附带月费或年费，如果它有助于您坚持预算又不增加压力，那仍然是一笔不错的投资。

如果您想戒掉日常的咖啡购买习惯，而K杯咖啡并没有减少它，那么投资于咖啡研磨机和啤酒机可能会告诉您有关在家中如何品尝咖啡的一两件事。最后，您仍将比每天早上购买咖啡节省更多。

诀窍是明智地花钱。购买前先研究一下。寻找获得投资交易的方法。而且，不要购买任何您不打算一贯使用的方式，以使节省金钱变得物有所值。

照顾好自己

建立更健康的财务习惯的重点是增加您的整体健康，而不是增加压力水平。储蓄和花钱方式的微小变化可以帮助您更好地控制财务状况，并改善整体心理健康状况。

请记住，这不是全部或全部。如果您还没有准备好养成某些习惯，那就不要。如果每天购买咖啡有助于减轻压力并使您保持前进的步伐，请尽情享受。寻找其他方法改善您的财务状况，同时继续投资于您的幸福和幸福。